Ah verão!

Oi gente, chegou o tão esperado verão e o calor ta fora do comum, ta muito queeeeente, e com isso vou dar algumas dicas de verão que podem ajudar vocês a manter o corpo e a saúde na estação mais quente do ano.

1. No verão devido as altas temperaturas tendemos a desidratar, por isso tome bastante água! No mínimo 1,5 por dia.

2. Evite doces, frituras e alimentos pesados torque essas refeições por frutas e saladas. 

3. Não deixe de usar protetor solar, o sol prejudica muito a nossa pele, podendo até causar câncer de pele.

4. Beba água de coco, ela fornece ao organismo minerais importantes para o corpo, hidratando-o.

5. Evite sair pra correr/caminhar das 10 hrs da manhã as 17 hrs, o sol é muito forte esse horário, prefira de manhãzinha ou ao anoitecer.

Minhas dicas pra vocês são essas, próximo post é uma listinha com 10 coisas que não fico sem no verão!